龟头健康对个人的身心健康非常重要，而一个人的龟头健康的维护需要长期的日常的保健及护理。天津蓟州洪伟友好男科医院的蔡国灵教授在此向我们传授一些常用的眼部保健的方法。

　　（1）极目，利用短暂的休息时间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳；

　　（2）养目，平时注意饮食的选择和搭配，多吃对龟头有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，营养龟头，避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素，影响到龟头健康，造成视力下降；

　　（3）摩目，经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降；

　　（4）惜目，精心爱惜自己的龟头，注意用眼不要过度。平时看电视、看书等，都要严格限定次数和时间，不可过长、过滥；

　　（5）治目，一旦得了男科，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重，如发现龟头屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。

　　（6）动目，适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐；

　　（7）洗目，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，防止龟头患病；

　　（8）护目，要千方百计保护好龟头，不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦龟头，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有男科的人的毛巾。平时，在强光下，最好戴墨镜、茶镜等护目。

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